ダイエットのお話🍖

皆さん、こんにちは。

気心ヨガ - HEALING LAB -スタッフの向日葵です。

先週、娘の卒園式が無事に終わりました。

なんだか気持ちばかりが焦ってしまい、なんだかソワソワしてましたね。

親子共々ソワソワでイマイチ気持ちもしっくり来てないのか、ちょっとしたことで衝突したりして・・・。

そんなソワソワと気持ちが落ち着かない時など、気心ヨガをすることで気持ちが落ち着き乗り越えられました。

娘がグズグズして、言い過ぎたりした時も少し経つとお互いちゃんと謝れるのも気心ヨガのお陰です＾＾

今日は、そんな私のダイエットのお話を。

気心ヨガをして３年。

私は、１０キロ以上減量しました。

特に何か特別なことをしたわけではなく、気心ヨガをしていたら食べる量が減って自然と痩せてしまったとうだけです(笑)

３年前の娘の入園式で着ていたスーツはブカブカになってしまったので、スーツを新調しました。普通はどんどん大きい方に新調する方が多い中、サイズダウンなんて嬉しいことです。

太っていた頃は写真にも写りたくなかったんですが、今回は恥ずかしくなく娘と一緒に写ることができそうです＾＾

気心ヨガをする前はつい何か口に入れてしまってました。炭水化物大好き、甘い物も大好き。なのでいくら気心ヨガしても、それだけは変わらないと思ってました。

多分食べちゃうけど、少しずつ我慢できればいいなくらいに思ってましたが・・・

ゆめちゃんに、体質改善のダイエットを目的にした気心ヨガのプログラムもあるよと聞き、そういうアプローチもあるならと、恥ずかしながらbefore afterとして全身の写真も撮り、食事指導や毎回体重の変化を見てもらいながら、必要なことをしていました。

気心ヨガをやればやるほど、あんなに貪欲だった食欲はどこへ行ってしまったのかというくらい食べる量は減り、今年に入ると、大好きだったスイーツも特に食べなくても平気になりました。

いよいよ自分の身体の許容範囲がわかった気がします。

気心ヨガをすると、自分自身を大切にできて心も身体も満たされます。

満たされないことから私は食べてしまってました。食べることで一瞬満たされた気持ちになっていたんです。

私は食べてしまうことで満たされてましたが、その人によってお酒だったり、ギャンブルだったり、買い物だったり色々ありますよね。

一瞬は喜びを味わえますが、その後の後悔により虚しさが増します。

食べてる時はあんなに幸せだったのに、胃がはち切れそうなくらい食べて我に返ると物凄く自己嫌悪に陥り、後悔して、次は食べない！と心に誓ってまた同じことを繰り返すということをしていました。

気心ヨガで私は自分の心と身体が満たされ、食べ物で満たさなくてももう大丈夫になりました。

口寂しく何か食べ物を食べることで満たされてましたが、もう口が寂しいと思うこともなく、無意味に空腹になることもなくなりました。

お腹が空いたら食べるという身体の言葉が聞けるようにもなり、健康も取り戻しましたよ！

まだまだベスト体重には遠いけど、焦らずゆっくり健康的にダイエットは続けて大好きだったお洒落をまた楽しみたいな～なんて思ってます。

Photo Credit : すしぱく