レッスン

気心ヨガは、ファシリテーターがパーソナルセッションでひとりひとりの今の状況を確認しながら、心身のアンバランスな状態やその原因を解明し、整えていくために必要な動かし方・必要なポーズをとって、あなたのベストな状態へとゆっくりじっくり導いていきます。

ポーズの形に正解はなく、ヨガの経験の有無や柔軟性に関わらず、あなたの身体が今、必要としているポーズを、気持ちよく、必要な分だけ行います。

歪みやアンバランスを調整してから、無理のない自然なポーズをあじわうことで、身体の中心の軸をつくり、ゆったりとした心地よさに包まれます。

気心ヨガでは、必要なポーズは全部で23ポーズです。その中からあなたに必要なポーズは数ポーズです。

そして、気心ヨガのポーズの特徴の一つに、季節ごとに必要な「季節のポーズ」があります。

日本には四季があり、身体は1年を通して地球のリズムに順応することが快適に過ごすポイントです。

季節の変わり目等に、なんとなく不調を感じる方は、身体が地球のリズムに乗り切れていないからなのです。季節によって身体も心も変化していきます。季節ごとに必要な動きやポーズ、必要な食べ物や生活習慣の見直しをしていくと、自然と身体と心が地球のリズムと順応し始め、不調が改善されていきます。そんな日本特有の四季の変化を、心身ともに心地よくあじわっていくために、あなただけのメニューを構成していきます。

気心ヨガでは、パーソナルセッションの他にも、ご要望にお応えした様々なプログラムがあります。


プログラム

パーソナルセッション

パーソナルセッションでは、気心ヨガの基本的な流れや、動かし方、今のあなたにとって必要なポーズなどを丁寧にお伝えします。身体の声を聴きながら、身体を動かしポーズをあじわい、変化をあじわい、何よりご自分の身体をあじわう90分です。その他にもあなたにとって必要なことをお伝えします。

身体に無理をかけず、今のあなたにとってのベストな状態を体感して頂きます。それにより、心が解放され、心の奥底にあった自分でも気づかなかったことに対面し、話したくなることがあります。気になったことは、何でもお話しください。「話す(はなす)」ことは、「手放す(はなす)」ことになります。

色々なことを手放していくと、心身ともに更に軽くなっていきます。あなたの身体に合った過ごし方が出来れば、様々な症状は、自然と改善されていきます。そしていずれは、ご自分で身体の声を聴き、心身ともにバランスが取れる状態、楽しく過ごすための自己調整ができる状態を目指します。

グループレッスン

パーソナルセッションで基礎的な土台を作り、自己調整が出来るようになってきた方同士でグループレッスンが出来るようになっていきます。気心ヨガは、自分の心と身体を調和するだけではなく、あなたの行うベストポーズが、実は周りの方との調和を促し、さらに影響を与え合い、支え合い、共鳴して、一人ではないという世界をあじわえるプログラムです。

親子気心ヨガ

親子の関係性に重点を置いた気心ヨガで、5歳~10歳位までのお子様を対象にしたプログラムです。

身体を動かし、バランスを整えた後に、親から子供へ・子供から親へ最適なスキンシップで安定感・幸福感を一緒にあじわっていきます。親子のタッチングは、とても大切です。自宅で簡単に出来るケアをお伝えします。

愛着傾向の問題改善、また西洋医学的に発達障害と診断されているお子様に効果があると気心ヨガの臨床結果も出ています。一度、ご相談ください。

パートナー気心ヨガ

パートナーとの関係性に重点を置いたプログラムです。お二人で一緒に身体を動かし、お二人にとって必要なポーズを取り、心身ともにバランスを整えます。自宅で簡単に出来る、お互いのケアをお伝えします。

妊娠を希望されている方にも、お互いの心地よい身体の触れ方、お二人に必要なそれぞれの生活習慣のアドバイスもさせて頂きます。

シニア気心ヨガ

シニアの方向けのプログラムです。老化とは、細胞の新陳代謝(古い細胞が新しい細胞に生まれ変わること)する能力の低下・成長ホルモンの低下です。成長ホルモンを分泌させるには、新しい筋肉をつくることが必要です。新しい筋肉をつくるための必要な動きやポーズを中心にして、身体の肉体と内臓両方の若返りのためのアドバイスをさせて頂きます。

体質改善・ダイエット気心ヨガ

お腹の脂肪を減らし、下半身の筋肉を使いながら、体質改善やダイエットしたい方を対象にしたプログラムです。食べた物から必要なエネルギーがつくられますが、余ったものは、内臓脂肪として溜め込んでしまいます。残念なことに、ただ運動するだけでは、脂肪が燃えるわけではありません。

無理なく、最善なポーズの流れや、食事の内容・時間・回数などを提案し、あなたにとって、ベストな体型が維持できるようにアドバイスさせて頂きます。


スケジュール

< 火~土 > 10:00~12:00 | 12:30~14:30 | 15:00~17:00 | 17:30~19:30 | ※20:00以降 (※パーソナルセッションのみ)

< 日・月 > 10:00~12:00
※出張レッスンも承ります。お気軽にお問合せください。


  • 月~金曜日の20:00以降はパーソナルセッション専用です。ご希望のお時間をご相談ください。
  • それ以外のお時間は、パーソナルセッション、グループレッスンのいずれかをご指定いただけます。
  • レッスン時間は90分です。

料金


●パーソナルセッション:¥7,000

現状を細かく診断し、ファシリテーターがリードしながら、より深い調整を行います。パートナーやお子様と一緒に受けられるプログラムもございます。


●グループレッスン(4名まで):おひとり¥3,000

個別診断やアドバイスを含まない、2~3名のグループワークです。初回はパーソナルセッションをおすすめしています。


●出張レッスン:上記 +吉祥寺からの実費交通費 + 出張費

出張費 - 東京23区, 武蔵野市, 三鷹市:1000円、その他都内:1500円、 他県:2000円~要相談

東京23区外や3名以上のレッスンなど、詳細は別途お問い合わせください。

出張レッスンの場合、会場とヨガマットはご自身でご用意くださいますよう、お願いいたします。